Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.

Vitamin E

Fettlösliches Antioxidans, das Zellmembranen vor oxidativem Stress schützt. DGE nennt einen Schätzwert von etwa 12–15 mg Alpha-Tocopherol-Äquivalent pro Tag.

Passt Vitamin E zu mir? →

BfR-Höchstmenge (NEM): 30 mg/TagEU-Höchstmenge (EFSA-UL): 300 mg/Tag0 Produkte · 3 Formen

Welche Form passt zu dir?

Form	Bioverfügbarkeit	Verträglichkeit	Preis-Tier
RRR-alpha-Tocopherol (natürlich)100 % elementar	hoch	Bei hohen Dosen erhöhtes Blutungsrisiko (siehe sideEffects).	€€
Alpha-Tocopherylacetat91 % elementar	hoch	Bei hohen Dosen erhöhtes Blutungsrisiko (siehe sideEffects).	€
all-rac-alpha-Tocopherol (synthetisch)100 % elementar	mittel	Bei hohen Dosen erhöhtes Blutungsrisiko (siehe sideEffects).	€

Evidenz nach Ziel

Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.

Grade A · Starke Evidenz

Zellschutz vor oxidativem Stress

Einziger für Vitamin E autorisierter Health Claim (antioxidative Funktion).

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

2 Studien ansehen →

Grade C · Begrenzte Evidenz

Herz-Kreislauf-Prävention

Große Interventionsstudien zeigten für eine hochdosierte Vitamin-E-Supplementierung keinen Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen; hohe Dosen können das Blutungsrisiko erhöhen. Kein zugelassener Health Claim.

1 Studie ansehen →

ods.od.nih.gov

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