Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.

Vitamin B9 (Folat/Folsäure)

Wasserlösliches Vitamin für Zellteilung und Blutbildung; in der Schwangerschaft besonders wichtig für die Entwicklung des Neuralrohrs. DGE-Referenzwert 300 µg Folat-Äquivalent pro Tag.

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BfR-Höchstmenge (NEM): 200 µg/TagEU-Höchstmenge (EFSA-UL): 1000 µg/Tag0 Produkte · 2 Formen

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FormBioverfügbarkeitVerträglichkeitPreis-Tier
Folsäure100 % elementar hochBei bestimmungsgemäßer Anwendung selten.€
5-Methyltetrahydrofolat (L-Methylfolat)100 % elementar hochBei bestimmungsgemäßer Anwendung selten.€€

Evidenz nach Ziel

Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.

Grade A · Starke Evidenz

Blutbildung

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade A · Starke Evidenz

Schwangerschaft & Neuralrohr

Autorisierter Risikoreduktions-Health-Claim (Art. 14). Empfohlen wird die Einnahme vor der Empfängnis und in der Frühschwangerschaft; ärztlichen Rat einholen.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade A · Starke Evidenz

Homocystein-Stoffwechsel

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade A · Starke Evidenz

Müdigkeit & Energie

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

2 Studien ansehen →

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