Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.

Vitamin B6

Wasserlösliches Vitamin, das an zahlreichen Enzymreaktionen des Aminosäure- und Nervenstoffwechsels beteiligt ist. DGE-Referenzwert 1,4–1,6 mg/Tag.

Passt Vitamin B6 zu mir? →

EU-Höchstmenge (EFSA-UL): 12 mg/Tag0 Produkte · 2 Formen

Welche Form passt zu dir?

Form	Bioverfügbarkeit	Verträglichkeit	Preis-Tier
Pyridoxinhydrochlorid100 % elementar	hoch	Bei chronisch hoher Zufuhr Nervenbeschwerden (siehe sideEffects).	€
Pyridoxal-5'-phosphat (P5P)100 % elementar	hoch	Bei chronisch hoher Zufuhr Nervenbeschwerden (siehe sideEffects).	€€

Evidenz nach Ziel

Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.

Grade A · Starke Evidenz

Nervensystem

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade A · Starke Evidenz

Psyche

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade A · Starke Evidenz

Hormontätigkeit

Autorisierter Health Claim; wird u. a. mit prämenstruellen Beschwerden in Verbindung gebracht, wofür die gezielte Evidenz jedoch begrenzt ist.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade A · Starke Evidenz

Müdigkeit & Energie

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

2 Studien ansehen →

Produkte — sortiert nach Preis pro wirksamer Tagesdosis

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