Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.
Vitamin B3 (Niacin)
Wasserlösliches Vitamin für den Energiestoffwechsel; kommt als Nicotinsäure und Nicotinamid vor, die sich in Verträglichkeit und Höchstmengen unterscheiden. DGE-Referenzwert 11–16 mg Niacin-Äquivalent pro Tag.
EU-Höchstmenge (EFSA-UL): 10 mg/Tag0 Produkte · 2 Formen
Welche Form passt zu dir?
| Form | Bioverfügbarkeit | Verträglichkeit | Preis-Tier |
|---|---|---|---|
| Nicotinamid (Niacinamid)100 % elementar | hoch | Bei sehr hohen Dosen Leberbelastung möglich. | € |
| Nicotinsäure100 % elementar | hoch | Flush, Juckreiz; bei hohen Dosen Leberbelastung. | € |
Evidenz nach Ziel
Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.
Produkte — sortiert nach Preis pro wirksamer Tagesdosis
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