Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Wasserlösliches Vitamin, das als Baustein von Coenzymen im Energiestoffwechsel wirkt. DGE-Referenzwert 1,1–1,4 mg/Tag.

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FormBioverfügbarkeitVerträglichkeitPreis-Tier
Riboflavin100 % elementar hochHarmlose Gelbfärbung des Urins möglich.€
Riboflavin-5'-phosphat (Natrium)100 % elementar hochHarmlose Gelbfärbung des Urins möglich.€€

Evidenz nach Ziel

Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.

Grade A · Starke Evidenz

Energiestoffwechsel

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade A · Starke Evidenz

Müdigkeit & Energie

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade A · Starke Evidenz

Zellschutz vor oxidativem Stress

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade B · Moderate Evidenz

Migräne-Prophylaxe

Hochdosiertes Riboflavin (400 mg/Tag) wird in Leitlinien als mögliche Migräneprophylaxe genannt; die Studienbasis ist begrenzt. Kein zugelassener Health Claim — bei Migräne ärztlichen Rat einholen.

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