Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.

Vitamin A (Retinol)

Fettlösliches Vitamin für Sehvorgang, Zellwachstum und Immunfunktion; als vorgebildetes Retinol speicherbar und in hohen Dosen toxisch. DGE-Referenzwert 700 µg (Frauen) bis 850 µg (Männer) Retinol-Äquivalent pro Tag.

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BfR-Höchstmenge (NEM): 200 µg/TagEU-Höchstmenge (EFSA-UL): 3000 µg/Tag0 Produkte · 2 Formen

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FormBioverfügbarkeitVerträglichkeitPreis-Tier
Retinylpalmitat55 % elementar hochBei Überdosierung Hypervitaminose (siehe sideEffects).€
Retinylacetat87 % elementar hochBei Überdosierung Hypervitaminose (siehe sideEffects).€

Evidenz nach Ziel

Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.

Grade A · Starke Evidenz

Sehkraft

Autorisierter Health Claim; Retinal ist Bestandteil des Sehpigments.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade A · Starke Evidenz

Immunsystem

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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Grade A · Starke Evidenz

Haut & Schleimhäute

Autorisierter Health Claim; ein entsprechender Claim besteht auch für normale Schleimhäute.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

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