Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.
Resveratrol
Resveratrol ist ein pflanzliches Polyphenol aus der Gruppe der Stilbenoide, das vor allem aus Japanischem Staudenknöterich (Polygonum cuspidatum) sowie aus Traubenextrakt/Rotwein gewonnen oder synthetisch hergestellt wird. Es liegt als trans- und cis-Isomer vor, wobei trans-Resveratrol die untersuchte und in der EU als Novel Food zugelassene Form ist (Höchstmenge 150 mg/Tag für Erwachsene). Die orale Bioverfügbarkeit ist trotz guter Resorption sehr gering, da Resveratrol einem starken First-Pass-Metabolismus (rasche Glucuronidierung und Sulfatierung in Darm und Leber) unterliegt. Gesundheitsbezogene Wirkaussagen sind nach der Health-Claims-Verordnung nicht zugelassen.
Welche Form passt zu dir?
| Form | Bioverfügbarkeit | Verträglichkeit | Preis-Tier |
|---|---|---|---|
| trans-Resveratrol (synthetisch, ≥99 %) | niedrig | Bei üblichen Dosen gut verträglich; gastrointestinale Beschwerden nehmen ab ca. 1 g/Tag zu. | €€€ |
| Resveratrol aus Polygonum-cuspidatum-Extrakt | niedrig | Gastrointestinale Beschwerden bei hohen Dosen; Emodin-haltige Extrakte können abführend wirken. | €€ |
Evidenz nach Ziel
Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.
Produkte — sortiert nach Preis pro wirksamer Tagesdosis
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