Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.
Mangan
Essenzielles Spurenelement, Beitrag zu normalem Energiestoffwechsel, Bindegewebsbildung und Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Die EFSA konnte 2023 keinen UL ableiten und legte stattdessen einen sicheren Zufuhrwert von 8 mg/Tag für Erwachsene fest.
BfR-Höchstmenge (NEM): 0.5 mg/TagEU-Höchstmenge (EFSA-UL): 8 mg/Tag0 Produkte · 2 Formen
Welche Form passt zu dir?
| Form | Bioverfügbarkeit | Verträglichkeit | Preis-Tier |
|---|---|---|---|
| Manganbisglycinat18 % elementar | hoch | Meist gut verträglich. | €€€ |
| Mangangluconat12 % elementar | mittel | In üblichen Dosen gut verträglich. | € |
Evidenz nach Ziel
Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.
Produkte — sortiert nach Preis pro wirksamer Tagesdosis
Noch keine Produkte erfasst — die Liste füllt sich mit den Shop-Feeds.