Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.

L-Lysin

L-Lysin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und über die Nahrung (v. a. Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Käse) aufnehmen muss. Als Nahrungsergänzung wird L-Lysin vor allem zur Vorbeugung von Lippenherpes (Herpes labialis) beworben: Es steht kompetitiv zu L-Arginin, das das Herpes-simplex-Virus für seine Vermehrung benötigt. Die wissenschaftlichen Belege für einen Nutzen bei Herpes sind uneinheitlich und von geringer Studienqualität; ein Effekt kann derzeit weder bestätigt noch ausgeschlossen werden.

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L-Lysin-Hydrochlorid80 % elementar hochBei hohen Dosen gastrointestinale Beschwerden (Bauchschmerzen, Durchfall).€
L-Lysin (freie Base)100 % elementar hochBei hohen Dosen gastrointestinale Beschwerden.€

Evidenz nach Ziel

Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.

Grade C · Begrenzte Evidenz

Lippenherpes (Prophylaxe)

Die Belege für eine vorbeugende Wirkung bei Lippenherpes sind uneinheitlich und von geringer Studienqualität; ein Effekt kann derzeit weder bestätigt noch ausgeschlossen werden. Kein zugelassener Health Claim.

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