Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.

Eisen

Essenzielles Spurenelement, Beitrag zu normaler Sauerstofftransport-Funktion (Hämoglobin) und Verringerung von Müdigkeit. Nicht-Häm-Eisen aus Präparaten wird durch zahlreiche Nahrungsbestandteile beeinflusst. Die EFSA hat keinen zahlenmäßigen UL festgelegt.

Passt Eisen zu mir? →

BfR-Höchstmenge (NEM): 6 mg/Tag0 Produkte · 4 Formen

Welche Form passt zu dir?

Form	Bioverfügbarkeit	Verträglichkeit	Preis-Tier
Eisenbisglycinat20 % elementar	hoch	Geringere GI-Beschwerden als Sulfat.	€€€
Eisen(II)-sulfat20 % elementar	mittel	Häufig GI-Beschwerden, dunkler Stuhl.	€
Eisen(II)-gluconat12 % elementar	mittel	GI-Beschwerden möglich.	€
Eisen(II)-fumarat33 % elementar	mittel	GI-Beschwerden, dunkler Stuhl.	€

Evidenz nach Ziel

Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.

Grade A · Starke Evidenz

Müdigkeit & Energie

Autorisierter Health Claim; ein Nutzen ist vor allem bei nachgewiesenem Eisenmangel zu erwarten. Eisen nur bei belegtem Bedarf supplementieren.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

2 Studien ansehen →

Grade A · Starke Evidenz

Blutbildung & Sauerstofftransport

Autorisierter Health Claim; ein gleichlautender Claim besteht für den normalen Sauerstofftransport im Körper.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

2 Studien ansehen →

Grade A · Starke Evidenz

Kognitive Funktion

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

2 Studien ansehen →

Grade A · Starke Evidenz

Immunsystem

Autorisierter Health Claim.

✓ Zugelassener EU-Health-Claim

2 Studien ansehen →

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