Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.
Astaxanthin
Astaxanthin ist ein rot-oranges Carotinoid (Xanthophyll), das kommerziell überwiegend aus der Mikroalge Haematococcus pluvialis oder synthetisch gewonnen wird. Es wird als Antioxidans vermarktet; die EFSA hat 2020 einen ADI (acceptable daily intake) von 0,2 mg/kg Körpergewicht/Tag abgeleitet und eine Zufuhr von 8 mg/Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln für Erwachsene als sicher bewertet. Der ADI entspricht rechnerisch etwa 14 mg/Tag bei 70 kg Körpergewicht (Obergrenze inkl. Hintergrunddiät); bei Kindern und Säuglingen kann der ADI überschritten werden. Belastbare Studien zum gesundheitlichen Nutzen beim Menschen fehlen laut Verbraucherzentrale.
Welche Form passt zu dir?
| Form | Bioverfügbarkeit | Verträglichkeit | Preis-Tier |
|---|---|---|---|
| Natürliches Astaxanthin (Haematococcus pluvialis) | mittel | Bei üblichen Dosen (4–12 mg/Tag) meist gut verträglich; gelegentlich leichte Magen-Darm-Beschwerden. | €€€ |
| Synthetisches Astaxanthin | niedrig | Vergleichbar mit natürlichem Astaxanthin. | €€ |
Evidenz nach Ziel
Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.
Produkte — sortiert nach Preis pro wirksamer Tagesdosis
Noch keine Produkte erfasst — die Liste füllt sich mit den Shop-Feeds.