Inhalte in fachlicher Prüfung: Quellen sind hinterlegt, die redaktionelle Freigabe steht noch aus. Vorabversion — nicht als Grundlage für Einnahme-Entscheidungen verwenden.
Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein in der ayurvedischen Tradition genutztes Adaptogen, meist als Wurzelextrakt gegen Stress, Angst und Schlafprobleme beworben; typische Dosierung 300–600 mg standardisierter Wurzelextrakt/Tag. Laut NCCIH ist nur kurzfristige Anwendung (bis 3 Monate) hinreichend untersucht. Sicherheitsrelevant: sedierende Wirkung, seltene, teils schwere Leberschädigung (Fallberichte), und Wechselwirkungen mit Schilddrüsenhormonen, Immunsuppressiva, Sedativa, Antidiabetika und Antihypertensiva. NCCIH, BfR und Verbraucherzentrale raten Schwangeren, Stillenden und Menschen mit Lebererkrankungen ab.
Welche Form passt zu dir?
| Form | Bioverfügbarkeit | Verträglichkeit | Preis-Tier |
|---|---|---|---|
| KSM-66 Wurzelextrakt (standardisiert, ≥5 % Withanolide) | hoch | Schläfrigkeit, Magen-Darm-Beschwerden; seltene Leberschädigung. | €€ |
| Sensoril Extrakt (Wurzel und Blatt, ≥10 % Withanolide) | hoch | Schläfrigkeit, Magen-Darm-Beschwerden; seltene Leberschädigung. | €€ |
| Vollspektrum-Wurzelpulver (nicht standardisiert) | niedrig | Magen-Darm-Beschwerden, Schläfrigkeit; Leberschädigung in Fallberichten. | € |
Evidenz nach Ziel
Wie gut ist die Studienlage je Anwendungsziel? Grade A–D nach Stärke der Evidenz. Kein ärztlicher Rat — bei gesundheitlichen Fragen ärztliche Rücksprache halten.
Produkte — sortiert nach Preis pro wirksamer Tagesdosis
Noch keine Produkte erfasst — die Liste füllt sich mit den Shop-Feeds.